TUGAS ARTIKEL 2

5 Tips Sederhana Agar Tetap Berenergi di Siang Hari

Siang hari merupakan waktu yang rawan untuk orang-orang merasakan lelah, letih, dan lesu akibat aktivitas yang mereka jalani. Untuk menghilangkan rasa lelah, letih, dan lesu tersebut saya akan memberikan 5 tips sederhana agar tetap berenergi di siang hari yang bersumber dari salah satu website yang akan saya tampilkan di bagian bawah post-an saya ini. Berikut merupakan 5 tips sederhana agar tetap berenergi di siang hari.

1.      Olahraga di Pagi Hari

Salah satu tips jitu untuk membuat anda tetap berenergi adalah dengan berolahraga di pagi hari. Olahraga di pagi hari dapat memberikan banyak manfaat bagi anda. Selain menjaga tubuh tetap bugar, olahraga yang dilakukan di pagi hari akan membantu menjaga energi tubuh anda tetap stabil selama seharian. Oleh sebab itu ada baiknya olahraga di pagi hari dijadwalkan secara rutin agar tubuh anda tetap prima.

2.      Berjalan-Jalan

Cobalah untuk berjalan-jalan setidaknya 10 menit saja kala jam istirahat datang. Berjalan-jalan akan membuat tubuh dan pikiran menjadi segar kembali. Setelah bekerja dan duduk seharian, berjalan-jalan di akan mengembalikan energi anda yang terkuras selama anda bekerja.

3.      Makan Lebih Ringan

Hindari makan terlalu banyak atau makan-makanan berat di siang hari. Hal  tersebut dapat menyebabkan kantuk dan mendatangkan rasa malas. Anda dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang segar dan ringan seperti sayuran dan buah. Hindari juga junk food atau makanan cepat saji.

4.      Minum Teh Hijau

Terkadang anda butuh sedikit kafein untuk mengembalikan energy. Namun apabila anda bukan peminum kopi, disarankan untuk minum teh hijau yang juga sama-sama mengandung kafein. Diketahui bahwa kafein dalam teh hijau akan lebih menyegarkan dan dapat membantu anda kembali berenergi tanpa harus mengakibatkan jitter seperti yang anda rasakan saat minum kopi.

5.      Regangkan Tubuh

Lakukan beberapa gerakan sederhana atau peregangan tubuh di ruangan kerja anda untuk membuat anda lebih bertenaga dan bersemangat. Melakukan peregangan tubuh juga dapat membantu memperlancar aliran darah serta memberikan asupan oksigen ke otak agar tidak mengantuk.

Itulah beberapa ulasan tentang 5 tips sederhana agar tetap berenergi di siang hari. Semoga artikel ini bermanfaat dan anda bisa kembali berenergi dan bersemangat di siang hari.

Sumber: 
http://www.artikelkesehatan99.com/5-tips-sederhana-agar-tetap-berenergi-di-siang-hari/